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              來源:家長學(xué)校一.創(chuàng)設(shè)輕松的環(huán)境盡量保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時、維持日常生活習(xí)慣、飯后聽聽音樂,晚上看二三十分鐘的新聞報道,并不影響學(xué)習(xí),反而能使學(xué)習(xí)效率提高;另外,做習(xí)題時間長了,要注意調(diào)節(jié),到室外散散步、打打球、彈彈琴琴,使大腦得到積極的休息,以充沛的精力,良好的心態(tài)投入高考。二.正確評估自己,樹立必勝信心考前,不要...
              來源:六安市中小學(xué)心理健康教育平臺“拖延癥”,就是做事能拖則拖,不能拖也拖,知道后果不妙,卻明知故犯,最終搞得自己狼狽不堪。這并非醫(yī)學(xué)意義上的一種病癥,卻正危及不少人的工作和生活。最近,國內(nèi)一群“拖延癥患者”正打造一個名為“戰(zhàn)拖”的網(wǎng)站,想要群策群力、戰(zhàn)而勝之。拖延癥的癥狀生活陷入了惡性循環(huán)——玩樂不學(xué)習(xí),直到最后期限迫...
              來源:河南省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)現(xiàn)在很多人每天都是唉聲嘆氣,整日郁郁寡歡,把日子過成了災(zāi)難。但是,人只有一輩子,生活也不會因為抱怨停止腳步,所以,不如快樂一些。關(guān)于人生,哈佛大學(xué)推薦了20個快樂的習(xí)慣,希望大家有所感悟。1. 要學(xué)會感恩。讓自己變慢腳步,看看你的四周,關(guān)注生活中的細微之處:人行道上淡紫色的花,美麗的日落,...
              來源:河南省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)同學(xué),別抱怨讀書苦,那些吃的苦會變成一條寬闊的路,帶你走到你想去的地方。人生不同階段都有不同的使命,在學(xué)生階段,學(xué)習(xí)掌握知識,為以后的人生獲得成就的能力,就是這個階段最重要的使命。為了這個使命,必須要學(xué)習(xí)忍耐、學(xué)會放棄、學(xué)會付出,這不僅僅是學(xué)習(xí)的需要,也是人生的一種修煉。01學(xué)習(xí),從來...
              來源:人民政協(xié)報 2021-12-29 作者:盧鋒每個生命都是一股向上、向善、向美的力量,但在很多時候,我們會常常聽到父母評價自己的孩子“不上進、沒出息、自私、叛逆……”其實,孩子的這些問題只是表象,不是真相。真相是生命向上、向善、向美的力量受到了阻礙,孩子的內(nèi)驅(qū)力遭遇到外在的否定、傷害、忽視等,孩子會在“習(xí)得性無助”下選擇“躺平”,或...
              來源:河南省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)一讀書多了,容顏自然改變,許多時候,自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼云煙,不復(fù)記憶,其實他們?nèi)允菨撛诘?。在氣質(zhì)里,在談吐上,在胸襟的無涯,當(dāng)然也可能顯露在生活和文字里?!?《送你一匹馬》二我喜歡愛讀書的女人。書不是胭脂,卻會使女人心顏常駐。書不是棍棒,卻會使女人鏗鏘有力。書不是...
              來源:金陵中學(xué) 心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個新課題,是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí),生活,擇業(yè)和人際關(guān)系,培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。筆者認為,青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理健康小常識,促使他們對自己的認識,提高自我教育能力;并且對將來的學(xué)習(xí)生活都有好處。其次,青年學(xué)生應(yīng)了解心理健康的標準,樹立正確的人生態(tài)度,培養(yǎng)滿意...
              來源:河南省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)一、找到適合你的學(xué)習(xí)方法1、高效學(xué)習(xí)的定義那究竟什么算高效學(xué)習(xí)。先看定義,即找到最適合自己的學(xué)習(xí)手法,在相對短的時間內(nèi)集中注意力,以解決一個工作或生活當(dāng)中的難題為目標,并加以勤加練習(xí),有時候還需要向名師求助。這個定義中包括七個關(guān)鍵詞,分別是一、適合自己,二、學(xué)習(xí)手法,三、短時間,四、注...
              來源:河南省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)有沒有遇到過這種情況?你跟別人滔滔不絕唾沫橫飛地說了大半天,可對方根本就沒有g(shù)et你想表達的主要意思。沒錯,一點都沒有。。。到底是哪里出了問題?也許是你沒有抓住有效溝通的點。本文列出四個“簡單”問題,可以用來自我檢測,看你是否能進行有效的溝通。先看兩個笑話:一個蘇格蘭人去倫敦,想順便探望...
              來源:河南省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)放松訓(xùn)練是指使機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。通過一定的方法,讓個體體驗到身體與精神上的放松,并在反復(fù)練習(xí)后學(xué)會自如地控制。放松訓(xùn)練常用于焦慮癥的治療,也可以幫助人們在焦慮和疲勞狀態(tài)緩解身體和心理上的緊張感,放松下來。的這里我們主要介紹兩種放松訓(xùn)練:腹式呼吸放松訓(xùn)練采用...
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