全民抗擊疫情，信息紛繁蕪雜，情緒跌宕起伏，人容易焦躁不安。心理發(fā)展還未成熟的孩子們，心情難免受到?jīng)_擊和影響。疫情還在持續(xù)吃緊，家長要讓自己的心先靜下來，與孩子一起涵養(yǎng)身心，再通過一些切實(shí)可行的辦法幫助孩子沉心靜氣，少受外界干擾，保持穩(wěn)定的身心狀態(tài)，甚至通過這次危機(jī)讓自己的心靈變得更加豐盛而強(qiáng)健。 靜心，說起來容易做起來難，也有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。 以靜克躁?！兜赖陆?jīng)》有言：“靜為躁君?！彼o才能清澈，才能映照世界。人心也一樣，心靜才能看清世界。大量碎片化的信息和被打亂的生活節(jié)奏很容易讓人產(chǎn)生躁氣，唯有靜下來，才能克服人身上的煩躁、焦躁、急躁之氣。 家長可以幫助孩子做一些放松肢體的練習(xí)，比如有節(jié)奏地呼吸，使氣息順暢，逐漸消除孩子內(nèi)心的焦躁不安。人的身體和心理情緒是緊密相連的，孩子居家學(xué)習(xí)生活的安排中要有適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，對(duì)孩子的身心調(diào)理有益無害，還能豐富孩子的生活，充實(shí)孩子的心靈。 以靜求安。古人云：“每臨大事有靜氣，靜而后能安?！北３謨?nèi)心的寧靜與專注，我們才能更加理智深入地思考問題，才能正確判斷事情的來龍去脈，才能找到解決問題的辦法，才能安定我們的生命狀態(tài)。一味的抱怨或者無節(jié)制的憤怒、悲傷，不僅解決不了問題，反而會(huì)使人做出錯(cuò)誤的研判或行為。 家長可以讓孩子說出他此時(shí)的心理狀態(tài)，也可以與孩子交流自己的內(nèi)心狀態(tài)，在交流中與孩子共情，讓孩子慢慢做到沉心靜氣。要告訴孩子，每個(gè)人都有自己應(yīng)該做的事情，如果能做到安心居家隔離，安心學(xué)習(xí)，那也是在為抗擊疫情作貢獻(xiàn)。 以靜致遠(yuǎn)。《淮南子·主術(shù)訓(xùn)》有言：“寧靜致遠(yuǎn)。”只有心境平穩(wěn)沉著、專心致志，才能保持定力、有所作為，與外部世界有效對(duì)接。對(duì)此，家長在孩子情緒穩(wěn)定的前提下，可以與孩子一起談?wù)撘咔榻o人類帶來的警示和反思等，引導(dǎo)孩子用良好的心態(tài)去正確看待這場疫情。 讀書也是能幫助孩子靜心的靈丹妙藥，家長要充分利用這個(gè)時(shí)機(jī)，引導(dǎo)孩子多讀書，讀好書，用讀書豐富心靈，安定孩子那顆煩躁的心。另外也可以鼓勵(lì)孩子在自己能力范圍內(nèi)獻(xiàn)出一點(diǎn)兒愛心，比如為一線的醫(yī)護(hù)人員畫一幅畫，朗誦一首詩，捐一點(diǎn)兒壓歲錢……幫助孩子思考人生的價(jià)值和意義，從而增強(qiáng)孩子的幸福感、存在感，讓疫情帶來的煩躁不安煙消云散。 （作者：高閏青,系焦作師范高等?？茖W(xué)校教授）
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