青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期,一般在10-20歲之間,橫跨了個體的整個中學(xué)階段。青少年在這一階段迅速成熟,身體和心理都有著日新月異的變化,但這個階段也是青少年心理問題高發(fā)的階段。研究表明,個體成年之后的許多心理問題都是青少年時期產(chǎn)生問題的延續(xù)。 小婷是大三時來心理健康中心尋求幫助的。大學(xué)以來,她一直深受敏感情緒的困擾。小婷的敏感情緒主要有三個方面的表現(xiàn):一是易怒,小婷經(jīng)常因生活中的一點點不順心就大發(fā)脾氣,也會因為老師或同學(xué)的批評而心情煩躁;二是靦腆,小婷害怕演講或當(dāng)眾發(fā)言,只要聽眾稍多,現(xiàn)場表達(dá)對她來說就變成了一種折磨,常常臉紅、結(jié)巴、大腦空白,甚至?xí)l(fā)抖;三是焦慮,小婷常常會為一些細(xì)枝末節(jié)的小事情而失眠,在她眼里幾乎所有事情都只有消極的一面,都會令她產(chǎn)生不安和焦慮。 起先,小婷認(rèn)為情緒敏感只是青春期的常態(tài),會隨著年齡的增長而逐漸改變,所以并沒有在意。但是,隨著大學(xué)畢業(yè)臨近,學(xué)業(yè)壓力逐漸增強,敏感的情緒對她產(chǎn)生了越來越多的負(fù)面影響。因為敏感的情緒,小婷與室友的關(guān)系一直不好,室友們都不愿意與她有過多的交流,生怕小婷會突然發(fā)火;實習(xí)也非常不順利,每次開會報告都是巨大的挑戰(zhàn),原本清晰的工作常常被小婷講得支離破碎;找工作和畢業(yè)論文也讓小婷壓力倍增,她甚至對自己是否能正常畢業(yè)都產(chǎn)生了懷疑。 實際上,小婷的這些癥狀早在中學(xué)階段就出現(xiàn)了,但是并沒有受到足夠的重視。每當(dāng)她因一些小事而情緒激動時,母親都會立馬叫停,因為母親認(rèn)為這些情緒不僅是無理取鬧,還會影響學(xué)習(xí)。如果小婷長時間無法恢復(fù)平靜,母親還會因此大發(fā)雷霆。直到上了大學(xué),母親依舊認(rèn)為小婷的敏感情緒是“無理取鬧”,等過兩年自然會好,沒必要太過擔(dān)心。小婷自己對這些問題也不太在意,直到生活受到巨大影響,才開始關(guān)注。 小婷面臨的問題在青少年中是十分典型的,許多心理問題其實早在青春期就有了明顯的表現(xiàn),若到成年之后才進(jìn)行干預(yù),治療難度會大大增加。但是,仍有很多父母和青少年忽視了這些心理問題,并單純地把問題產(chǎn)生的原因歸咎于“青春叛逆”,認(rèn)為只要過了青春期,這些心理問題會自然消失。 上述這種觀點是十分錯誤的。一方面,青春期表現(xiàn)出來的心理問題大多是長期性的問題,并不會隨著年齡的增長而消失;另一方面,所有心理問題都不是小問題,都會在日后的學(xué)習(xí)或工作中被逐漸放大,并對生活產(chǎn)生諸多消極的影響。所以,小婷的問題如果能夠在青春期就被及時發(fā)現(xiàn)并得到妥善的處理,她的心理健康水平會比當(dāng)前好得多。 針對青少年情緒敏感這一問題,法國心理學(xué)家斯蒂芬?克萊爾熱在《成長吧,少年!》這套書系中,給出了一些解決方法和建議。他認(rèn)為,解決敏感情緒的關(guān)鍵不是去壓抑情緒,而是去接納情緒,青少年可以通過規(guī)律運動、規(guī)律飲食和冥想等方法,不斷地調(diào)節(jié)日常情緒狀態(tài);還可以在他人的鼓勵下,把自己的想法進(jìn)行大膽實踐,提升自己的自信心;同時,可以配合積極的交友策略,從他人處獲取足夠的關(guān)注和關(guān)心。這些方法和相關(guān)實踐,都能夠幫助情緒敏感的個體在青少年時期就獲得一套有效的應(yīng)對策略,使其在成年期免受敏感情緒的困擾。 除了敏感情緒之外,青少年在青春期中還會遇到其他諸多的問題,如與成人世界觀的沖突,難以控制的叛逆行為,不被長輩允許的情竇初開,等等。這些問題很可能成為他們成長道路上的絆腳石。 在《成長吧,少年!》書系中,作者從交友、學(xué)習(xí)、情緒關(guān)系、親密關(guān)系等十余種青春期常見問題入手,提供了各個問題的自評工具,并給出了有針對性的解決方法。這套書系就是一部為青春期的高發(fā)問題提供解決方案的心理健康讀物,能夠有效地幫助青少年和家長更早地發(fā)現(xiàn)青春期潛在的心理問題,并找到解決這些問題的正確方法,使孩子在成長的道路上輕裝上陣、健康成長。(周莉 中國人民大學(xué)心理健康教育與咨詢中心) |