疫情當(dāng)前，孩子們停課不停學(xué)，有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子上網(wǎng)課時(shí)專注力不夠、作業(yè)不認(rèn)真，免不了批評(píng)指責(zé)，卻導(dǎo)致孩子情緒低落、學(xué)習(xí)效率更低，甚至有孩子因?yàn)楸患议L(zhǎng)批評(píng)而離家出走，有媽媽因輔導(dǎo)兒子學(xué)習(xí)起沖突怒而跳河……面臨如此挑戰(zhàn)，家長(zhǎng)不妨學(xué)習(xí)運(yùn)用積極語言，培養(yǎng)孩子的積極情緒，引導(dǎo)孩子愉快地度過這個(gè)特殊的超長(zhǎng)版假期。 美國心理學(xué)教授巴巴拉把人類的積極情緒概括為喜悅、感恩、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛等10種。積極心理學(xué)之父塞利格曼教授認(rèn)為積極情緒是蓬勃人生的幸福五要素之一，有利于建立和諧親子關(guān)系、取得積極成就、建構(gòu)積極自我，對(duì)培養(yǎng)孩子的健全人格、提升學(xué)習(xí)能力、獲得幸福能力等方面效果顯著。巴巴拉教授的研究還證明，可以通過練習(xí)或者活動(dòng)提升任何一種積極情緒。 積極情緒可以提升免疫力，有助于緩解疫情當(dāng)前的焦慮、緊張心理。美國心理學(xué)教授科恩曾測(cè)量過334名成年人的積極與消極情緒，然后給每個(gè)人的鼻子里滴入感冒病毒再進(jìn)行隔離觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)積極情緒多的人更不容易患感冒和流感。抗擊新冠病毒的特殊時(shí)期，家長(zhǎng)不妨從培養(yǎng)孩子的積極情緒著手，改善親子關(guān)系，提高孩子的學(xué)習(xí)效率，拓寬孩子的視野，使孩子更有創(chuàng)造力。 積極情緒來自溫馨和諧的家庭環(huán)境。家庭環(huán)境是讓孩子樂觀自信健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，孩子能感受到父母的愛、擁有安全感，才會(huì)有更多的積極情緒。家長(zhǎng)需要注意自己的言行，多溝通，不爭(zhēng)吵。在培養(yǎng)孩子的力量感和規(guī)則感方面，尤其要注重發(fā)揮父親的不可替代作用。 家長(zhǎng)要善于準(zhǔn)確迅速地捕捉到孩子的品格優(yōu)勢(shì)和美德，及時(shí)表達(dá)欣賞并強(qiáng)化體現(xiàn)孩子品格優(yōu)勢(shì)和美德的具體行為、過程和付出的努力，說出自己的感受，用欣賞鼓勵(lì)與積極期待，促進(jìn)孩子發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)。 不管孩子的天賦如何，家長(zhǎng)都要表達(dá)出對(duì)孩子充分的尊重接納和寬容，避免高要求、高期待給孩子帶來的壓力。目前孩子們宅家一個(gè)多月，缺少戶外運(yùn)動(dòng)和游戲，上網(wǎng)課時(shí)難免會(huì)分神或煩躁不安。家長(zhǎng)一方面要寬容，減少高要求，允許孩子“不完美”，不要給孩子增加額外的學(xué)習(xí)任務(wù)；另一方面要會(huì)表達(dá)、善溝通，引導(dǎo)孩子愉快地去居家學(xué)習(xí)。媽媽尤其要忍住嘮叨，要做家庭的定海神針，做孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，一味批評(píng)指責(zé)和焦慮，只會(huì)影響孩子的健康和學(xué)習(xí)。 親子溝通中家長(zhǎng)要多用積極語言，善于發(fā)現(xiàn)和關(guān)注消極事件中的積極因素。孩子犯錯(cuò)時(shí)，家長(zhǎng)不分青紅皂白馬上批評(píng)，往往搞得親子不寧、雞飛狗跳，要善于從積極的視角觀察孩子的問題行為，去鼓勵(lì)和欣賞孩子做得好的地方。比如發(fā)現(xiàn)孩子上數(shù)學(xué)課不太認(rèn)真，錯(cuò)題多，最好能耐心地先肯定孩子語文課上得認(rèn)真，古詩背得快，日記也寫得好；然后指出孩子聽了這么長(zhǎng)時(shí)間課有些累了，數(shù)學(xué)課有點(diǎn)兒走神，導(dǎo)致錯(cuò)題比較多；最后建議孩子休息一會(huì)兒后把錯(cuò)題再做一遍，并相信他一定會(huì)更細(xì)心，更認(rèn)真，正確率更高……這種“表揚(yáng)—批評(píng)—表揚(yáng)”的三明治式積極引導(dǎo)，更容易讓孩子有平靜、喜悅、感激、被關(guān)愛等積極情緒，會(huì)讓孩子感到自己被理解和愛，也看到了自己的努力和優(yōu)勢(shì)，更容易接受媽媽的建議和提醒，以更愉快、積極的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中。 積極情緒還能幫孩子建立起身心和諧系統(tǒng)。疫情期間，不能外出活動(dòng)，生活單調(diào)乏味，家長(zhǎng)要合理安排家人的作息，讓孩子適度運(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠，也可以和孩子一起翻看小時(shí)候開心玩耍的照片，品味過去的美好，重新體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的快樂情緒，共同暢想未來要實(shí)現(xiàn)的美好旅行，產(chǎn)生積極情緒來更好地應(yīng)對(duì)壓力，提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。 家長(zhǎng)還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)感恩來提升積極情緒。馬丁塞利格曼教授的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持三個(gè)月每天寫感恩三件事，個(gè)人的幸福感會(huì)持續(xù)提升，抑郁感會(huì)持續(xù)下降。宅家期間，家長(zhǎng)要珍惜和孩子在一起的時(shí)光，不僅要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，更要關(guān)注孩子的情緒，及時(shí)疏導(dǎo)孩子的不良情緒。可以讓孩子每天花幾分鐘時(shí)間寫感恩三件事，用從容平和的心態(tài)陪伴孩子走過這段特殊時(shí)期。 有些親子活動(dòng)對(duì)提升積極情緒非常有效，比如每天對(duì)孩子（尤其是年齡小的孩子）微笑、擁抱和贊美，和孩子一起做家庭優(yōu)勢(shì)樹，在象征每個(gè)家庭成員的樹枝上粘貼上勇敢、溫柔、勤勞、有創(chuàng)造力、有好奇心等優(yōu)勢(shì)，親子共同閱讀、一起玩耍、一起做美食，寫感恩信（打感恩電話）并念給對(duì)方聽，設(shè)定家人特殊時(shí)光，大家一起分享令自己感恩和開心的三件事……總之，家長(zhǎng)情緒平和，珍惜宅家時(shí)光，把宅家隔離當(dāng)作高質(zhì)量陪伴孩子、營造和諧家庭氛圍、建立溫馨親子關(guān)系的契機(jī)，等這個(gè)特殊的超長(zhǎng)版假期結(jié)束時(shí)，就有可能和孩子一起收獲積極情緒這份美好的禮物。 （作者：宋萍，單位：河南省焦作師范高等?？茖W(xué)校） |