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            高考倒計時:如何短期有效地進(jìn)行時間管理?
              [2018-03-17 09:29]  瀏覽次數(shù):2456

            高考倒計時:如何短期有效地進(jìn)行時間管理?

            來源:高中學(xué)習(xí)網(wǎng)

                核心導(dǎo)讀:臨近高考,一些考生的心情往往是既苦惱又急躁的,一邊苦惱要如何在短時間內(nèi)進(jìn)行系統(tǒng)有效的復(fù)習(xí),一邊又急于提高成績而拼命做題。其實,越到考試的時間,心態(tài)越要擺正。因此,最重要的任務(wù)就是進(jìn)行有效的時間管理。時間管理就是管理自己,它包括主觀行為上的自我管理和環(huán)境的管理。

              1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)心境

              良好心境,是提高學(xué)習(xí)效率的重要條件。心理學(xué)上曾做過這樣一個有趣的實驗:讓水平相同的兩班學(xué)生解答同樣的問題,不論解答的成績?nèi)绾?,老師對一班學(xué)生都說:“這么難的題目,你們答得這么好,真難得!”而對另一班的學(xué)生則說:“這么簡單的題目,你們竟然答得這么差!”過后,再以同樣難度的試題考他們,結(jié)果受到贊揚的那一班學(xué)生獲得了意想不到的好成績,而另一班的成績還不如前一次。

              可見,良好的情緒狀態(tài)對大腦活動有重要的影響。學(xué)會控制自己的心境,是提高學(xué)習(xí)效率、取得學(xué)習(xí)成功的重要條件。因此,你在學(xué)習(xí)之前,可用5分鐘左右的時間放松一下,想一想自己以前學(xué)習(xí)上取得成功的高興事,展望一下美好的未來,這樣很快就能進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。

              2、合理分配時間、勞逸結(jié)合

              時間對每一個人來說都是公平的,而用同樣的時間所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效果,對不同的人來說卻往往相差很大。這有一個合理安排時間的問題。比如,早晨是記憶的黃金時間,利用這段時間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞,背誦一些內(nèi)容,會有較好的效果;而上午、下午和晚上較長的時間,可用來復(fù)習(xí)數(shù)、理、化等偏重于思維理解的科目。

              經(jīng)過一段時間的腦力勞動之后,大腦會疲勞,它所引起的最顯著后果,是破壞學(xué)習(xí)的良好心理狀態(tài),導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。那么,怎樣才能防止大腦疲勞,使心理狀態(tài)維持在最佳水平呢?

              要變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。18世紀(jì)法國最杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫道:“應(yīng)當(dāng)承認(rèn),我本不是一個生來適于研究的人,因為我用功時間稍長一點就感到疲倦,甚至我不能一連半小時集中精力于一個問題上,尤其是在順著別人的思路思考時更是這樣——如果我必讀一位作家的著作,剛讀幾頁,我的精神就會渙散,并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅持下去,也是白費,結(jié)果是頭昏眼花,什么也看不懂了。但是我連續(xù)研究幾個不同的問題,即使毫不間斷,我也能輕松愉快地一個一個地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞,用不著休息一下腦筋。于是我就在我的計劃中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點,對一些問題交替進(jìn)行研究,這樣,即使我整天用功也不覺得疲倦?!?/p>

              因?qū)W習(xí)是由大腦的不同部位支配的,變換學(xué)習(xí)的方式和內(nèi)容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài),從而解除神經(jīng)細(xì)胞的疲勞,使大腦得到休息。一般來說,學(xué)習(xí)一門功課的時間以1~2小時左右為宜,換學(xué)另一門功課時,中間最好休息5~15分鐘,這樣可使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?,從而提高學(xué)習(xí)效率。

              3、根據(jù)自身狀態(tài)安排復(fù)習(xí)內(nèi)容

              一般來說,人在心境不好或大腦不太興奮時,學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容,往往難以進(jìn)入狀態(tài),學(xué)習(xí)效率較低。這時候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起,經(jīng)過一段時間,待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后,再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反,如果開始時,心境及大腦狀態(tài)都比較好,則應(yīng)先復(fù)習(xí)較難的、不太感興趣的內(nèi)容,然后,再復(fù)習(xí)較容易的、有趣的內(nèi)容,正可謂“因境而學(xué)”。

              4、掌握閱讀的技巧

              學(xué)生往往不太重視讀書的方法,其實,讀書方法的優(yōu)劣對學(xué)習(xí)效率影響很大。尤其是對于即將畢業(yè)考試的中學(xué)生來說,掌握了正確的閱讀方法,可以大大節(jié)省時間,提高學(xué)習(xí)效率。決定讀書效果好壞的關(guān)鍵,在于讀的速度及對內(nèi)容理解的程度。為此,要注意掌握以下閱讀技巧:

             ?。?)要作好閱讀前的準(zhǔn)備。在閱讀一本書之前,最好先快速瀏覽一下書的目錄及前言,從而猜測性地把握一下書的內(nèi)容:哪些地方會對自己幫助較大,重點內(nèi)容是怎樣編輯的,進(jìn)而形成一種有利于閱讀的狀態(tài)。

             ?。?)正確把握閱讀的速度。閱讀的重點應(yīng)放在基本概念、基本理論的闡釋上,讀這些地方時要放慢速度,力爭融會貫通;而對那些與大綱無關(guān)的補充內(nèi)容則可略讀或不讀。閱讀過程中最好不要念出聲,一般來說,看的速度要比說的速度快得多。注意:用眼要靈活,迅速地掃視閱讀材料,不要逐字閱讀,盡可能減少閱讀中眼光的停留次數(shù)。

             ?。?)注意看每一章后的結(jié)論段。供學(xué)生用的比較好的參考書,一般每章后面都有小結(jié)或結(jié)論,它是對整章重要內(nèi)容的總體概括,有助于學(xué)生在大腦中建立起合理的知識結(jié)構(gòu),尤其在最后的復(fù)習(xí)階段,應(yīng)抓好此處的復(fù)習(xí)。

              有兩種實用的快速閱讀方法,考生可以借鑒:

              一是優(yōu)勢文字閱讀法。

              指只閱讀文章重要部分的一種讀書方法。不重要的語句則省略掉,閱讀速度很快。根據(jù)書的內(nèi)容和目的自由地調(diào)整閱讀速度,因此是合理的。對已熟悉的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)時,采用這種方法較有效。

              二是整體語形閱讀法。

              這是一種在讀的時候不僅省略了重要語句,而且還聯(lián)系到整篇文章的來龍去脈,預(yù)想到后面內(nèi)容的讀書法。整體語形讀書法是最快、最有效的讀書法,是利用文章中的要點線索,抓住整體內(nèi)容和意思來讀書的方法。

              當(dāng)然,在快速閱讀時,也要掌握尺度,不要一味求快而降低閱讀的質(zhì)量,失去快速閱讀的意義。

              5、作好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備

              開始學(xué)習(xí)前,應(yīng)把有關(guān)的學(xué)習(xí)用具提前準(zhǔn)備好,不要到已進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后再停下來去找東西,這樣會很浪費時間。因為在找完東西后,還需要一段時間才能安定下來重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以,要盡量避免學(xué)習(xí)過程中斷,排除各種干擾,提高時間利用率。

              6、創(chuàng)造一個良好的環(huán)境

              管理自己還包括改變自己的學(xué)習(xí)環(huán)境,如果環(huán)境改變了,人的心態(tài)也就改變了。如記憶枯燥的公式,可以到安靜的公園;復(fù)習(xí)較難的數(shù)學(xué)題,可以到圖書館或自習(xí)教室,那里的人都在用功學(xué)習(xí),會給自己造成壓力,帶來學(xué)習(xí)的氛圍。

            六安市新安中學(xué) XJL編輯
            新安中學(xué)辦公室  發(fā)布

             

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