[2022-12-06 09:23] 瀏覽次數(shù)：2177
來源：《 人民政協(xié)報 》 （ 2022年11月30日 第 11 版） 作者：李浩英
只有對于時間的流逝保持高度敏感，你才能成為一個有效的時間管理者。
李浩英
我是誰？我是女兒（或者兒子），我是學(xué)生，我是休閑者，我是公民，我是工作者，我還是孩子的母親（或者父親）。著名職業(yè)生涯規(guī)劃大師舒伯（Donald E. Super）在他的生涯彩虹圖中，繪制出人在一生發(fā)展中，隨年齡的增長扮演的以上六種不同角色。對于大多數(shù)家長而言，基本和我一樣，六者俱全。每天雞飛蛋打是常態(tài)，如何忙中偷閑偶爾優(yōu)雅，那必須要學(xué)會一個高超的本領(lǐng)——掌控時間。
第一招：記錄時間
以一天24小時為例，做一個Excel表格，縱向4列，橫向48行，每行是半小時間隔。當(dāng)我做完表格，把時間填滿第一列時，剎那間意識到一句經(jīng)典的名言是如此的正確：時間是最公平的也是最稀缺的資源。一天只有24個小時，一天只有1440分鐘。不管我是誰，你有多么與眾不同，我們此刻就是平等的，我們能支配的時間都是相同的。
然后我就盯著這48行的表格開始了精打細(xì)算：先把必須做的事情填進(jìn)去，一是工作保障8小時，這是必須的底線要求，否則“工作者”身份難保了。其次對我來說必須是睡好8小時，中午再小憩半小時，以保障下午精力充沛。三是留出時間用于一日三餐，加上早晚餐需要自己動手，總計是3小時又沒了。這么掐指一算24小時里19.5小時名花已有主。至此我的“女兒、媽媽、休閑者、公民”幾種角色只能擠在剩下的4.5小時里，還哪有時間刷抖音泡韓劇，正事兒還忙不過來呢，這么珍貴的時間總是要用在我們認(rèn)為重要的事情上。對我來說重要的事還有讀書和跑步，加起來總是要占用1.5小時。還有3小時只能分給陪孩子1小時，做家務(wù)、去超市、交通等零碎的事，2小時內(nèi)完成。
第二招：要事先行
基于生涯彩虹圖中的六個角色，我們需要明確什么事情對自己重要，什么事情不重要，明白自己每一個階段到底要什么?！陡咝苋耸康钠邆€習(xí)慣》中最經(jīng)典最著名的四象限法則會驚醒和教會我們在時間有限的情況下如何選擇。
第一象限——重要緊急的事情：對大多數(shù)人而言這個象限總是被填得滿滿的，也是感覺每天都有做不完的事情，實(shí)則自己是一個拖延癥患者。因?yàn)楹芏嗍率潜蛔约和系搅嘶鹕戏康牡夭?。第二象限是最?yōu)秀的，知道輕重緩急的人，會按照一天24小時合理規(guī)劃，每周每個月都持之以恒。以讀書為例，誰都知道重要，那就需要每天排出半小時來，即使一天看10頁，一年下來也可以至少看完10本書。這就是在做重要但不緊急的事情，這樣的人有長遠(yuǎn)目標(biāo)，知道要成為什么樣的人，要往哪里去，有使命愿景和自己堅(jiān)守的價值觀，超級自律。第三象限——緊急不重要，總是把時間花在這里的人常常比較被動。別人說三缺一，他放下孩子就走人，這就是做對別人或許重要對自己一點(diǎn)意義都沒有的事情。第四象限——既不重要也不緊急，休閑娛樂都屬于這一項(xiàng)，需要有時間限制，達(dá)到放松自我即可。如果一進(jìn)門就鉆進(jìn)屋里玩游戲，飯也不吃覺也不睡，這樣的人絲毫自控力都沒有，享受此刻的滿足不問將來，也不知道自己還有其他五種角色的責(zé)任要履行。
任何一個人都需要明確自己的角色，不管是學(xué)生還是家長，都需要平衡生活中的各個方面。每個星期為每個關(guān)鍵角色確立要達(dá)到的目標(biāo)，并作出具體的日程安排。以一個星期為單位計劃生活，通過審視自己的主要角色而讓自己保持清醒，經(jīng)常想到自己內(nèi)心深處的價值觀。也要記住歌德這句話：“重要之事決不可受芝麻綠豆小事牽絆?！?/p>
要事第一還有一個效能問題要講，那就是利用你精力充沛、思維活躍的時間來處理重要事情。比如上午8點(diǎn)到11點(diǎn)三個小時全力以赴工作，等到中午吃飯路上再統(tǒng)一回復(fù)不是很緊急的短信、電話等。還有就是預(yù)留“余閑”，按照自己的意愿來塑造生活，比如我的目標(biāo)是身體健康，那跑步的半小時就要千方百計地被擠出來。
第三招：全身心投入家庭
有一個猶太寓言，說人一旦立業(yè)成家有了孩子就如同驢子般背著沉重包袱拼命地干活，然后像狗一樣認(rèn)認(rèn)真真守護(hù)著他的孩子，吃光他們碗里剩下的食物。當(dāng)老的時候，又像猴子一樣，扮演小丑逗樂孫子們?？梢?，古今中外的成年人在扮演“家長”這個角色上從來都是盡職盡責(zé)的。先不說老了以后，現(xiàn)在越來越多的年輕父母都能夠意識到：孩子是否擁有童年的快樂記憶，很大程度上取決于家長高效而有質(zhì)量的陪伴。按照之前24小時的精打細(xì)算，一個有工作的父母每天留給孩子的時間也就是1個小時。就這么一點(diǎn)時間怎么能做到高效陪伴呢？
最重要的就是要全身心投入，只要是和孩子在一起的時間就一定排除一切干擾，放下手機(jī)停止工作，把自己全部交給對面的孩子，哪怕只是早上在床上和孩子瘋鬧幾分鐘、只是在一起吃一頓晚餐，都可以讓一家人盡情享受這短暫的美好時刻。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與家人一起吃晚餐的孩子通常不會從事風(fēng)險較大的活動。要抓住始終都存在的機(jī)會，哪怕就是早晨孩子爬進(jìn)你的被窩和你讀一個小故事，你也要全力以赴地關(guān)注他。
幸福是一種選擇，培養(yǎng)對美好時刻的關(guān)注是一種技能，要有意識去尋找積極事件，處處留心當(dāng)下，將快樂帶到家庭中的每一個角落，帶給家里的每一個人。