孩子成長(zhǎng)過(guò)程中總是會(huì)遇到一些暗礁險(xiǎn)灘，比如心理危機(jī)以及由此產(chǎn)生的極端行為，這也是令父母?jìng)兲貏e揪心的問(wèn)題。怎么能及時(shí)識(shí)別、預(yù)防和應(yīng)對(duì)孩子的心理危機(jī)，把我們的孩子養(yǎng)育得身心健康能量滿(mǎn)滿(mǎn)？中國(guó)教育報(bào)家庭教育每周一課邀請(qǐng)了北京師范大學(xué)教授、北師大兒童家庭教育研究中心主任邊玉芳及青年作家雨瀨，一起和父母?jìng)儊?lái)探討這個(gè)問(wèn)題。 識(shí)別心理危機(jī)：有標(biāo)準(zhǔn)和跡象可循 孩子在生活中產(chǎn)生負(fù)面情緒是難免的事情，但并不是所有的負(fù)面情緒都會(huì)發(fā)展成為心理危機(jī)，怎么及時(shí)識(shí)別心理危機(jī)呢？雨瀨認(rèn)為首先需要對(duì)心理危機(jī)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)：“心理危機(jī)是指一個(gè)人無(wú)法用自己以前處理問(wèn)題的方式應(yīng)對(duì)和解決當(dāng)前問(wèn)題，即當(dāng)前要面對(duì)的困難處境超出了現(xiàn)有的應(yīng)對(duì)能力，由此產(chǎn)生的暫時(shí)性的心理失調(diào)”。 她舉例說(shuō)，“比如孩子平時(shí)被父母教訓(xùn)，可能哭一哭或睡一覺(jué)就過(guò)去了，但是有一天孩子在學(xué)校被當(dāng)眾教訓(xùn)，剛好又被他喜歡的女同學(xué)看到，甚至引來(lái)同學(xué)的嘲笑，孩子自尊心受到傷害，可能就會(huì)出現(xiàn)某種程度的心理危機(jī)?！彼J(rèn)為判斷是否為心理危機(jī)有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是心理影響重大；二是引起急性情緒、認(rèn)知、行為方式的改變，但不符合精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)；三是以往的方式無(wú)法解決當(dāng)前問(wèn)題。 邊玉芳很認(rèn)同雨瀨對(duì)心理危機(jī)的定義，她認(rèn)為心理危機(jī)不是事件本身，而是人對(duì)破壞性事件的身心反應(yīng)，而對(duì)同一件事情，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)和感受。“比如同樣遇到病痛或者地震，有的人能夠過(guò)去心里的坎，有的人就會(huì)長(zhǎng)期過(guò)不去，甚至發(fā)展成心理危機(jī)。” 邊玉芳介紹，心理危機(jī)往往可分為三類(lèi)。一種是境遇性危機(jī)，即遭遇超乎尋常的意外事件，如親人離世、車(chē)禍、天災(zāi)等；第二種是成長(zhǎng)性危機(jī)，即在正常成長(zhǎng)過(guò)程中，生活突然發(fā)生變化導(dǎo)致的心理異常反應(yīng)，如搬家、父母離婚等；第三種是存在性危機(jī)，即與重要的人生問(wèn)題有關(guān)的焦慮或內(nèi)心沖突，如人生目標(biāo)、獨(dú)立、承擔(dān)責(zé)任等。 雨瀨提到，面對(duì)心理危機(jī)時(shí)，兒童在情緒、生理和行為上都會(huì)有一些特殊反應(yīng)。比如會(huì)出現(xiàn)一些不同以往的悲傷、無(wú)助、低落的情緒，生理反應(yīng)上可能出現(xiàn)失眠、做噩夢(mèng)、消化不良、食欲不振、胃痛、緊張出汗、心跳加快甚至呼吸困難等；行為上則可能表現(xiàn)為不想上學(xué)、行為退化、害怕與災(zāi)難有關(guān)的自然現(xiàn)象、畏懼夜晚等。 邊玉芳建議家長(zhǎng)要用正確的態(tài)度來(lái)面對(duì)和看待孩子的心理危機(jī)，應(yīng)防止兩種現(xiàn)象的出現(xiàn)。一是過(guò)于害怕危機(jī)，一提到心理危機(jī)感覺(jué)好像天要塌下來(lái)了。“其實(shí)危機(jī)本身既是挑戰(zhàn)也可能是成長(zhǎng)的契機(jī)，一個(gè)孩子經(jīng)歷了心理危機(jī)的考驗(yàn)后，也許宛如重生，在心理品質(zhì)和能量上會(huì)有新的提升?！边€有一種現(xiàn)象也需要父母警惕，即認(rèn)為心理危機(jī)離孩子很遙遠(yuǎn)，即使孩子已經(jīng)出現(xiàn)了一些征兆，父母也不當(dāng)回事。邊玉芳說(shuō)，一些極端事件的出現(xiàn)并不是偶發(fā)的，一定有端倪可尋，或者已經(jīng)有長(zhǎng)時(shí)間負(fù)面情緒的積累和各方面危機(jī)的疊加。 兩位嘉賓一致認(rèn)為，父母對(duì)危機(jī)信號(hào)的識(shí)別特別重要，尤其是青春期的孩子如果有過(guò)輕生的極端念頭，或者總把極端想法掛在嘴邊，父母一定要引起重視。如果此時(shí)父母還不以為然，甚至用“激將法”去刺激孩子，很可能導(dǎo)致不堪設(shè)想的后果。 預(yù)防心理危機(jī)：家庭氛圍和思維方式很重要 預(yù)防心理危機(jī)不是孩子一個(gè)人的事，需要父母和孩子共同面對(duì)。如何有效預(yù)防孩子的心理危機(jī)？?jī)晌患钨e認(rèn)為，一是需要父母對(duì)危機(jī)有敏銳的覺(jué)察力，提高危機(jī)意識(shí)；二是要在平常生活中就給孩子做基礎(chǔ)性的心理建設(shè)，讓孩子擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。另外孩子的心理危機(jī)往往和家庭有密切關(guān)系，父母也要注意，別讓自己成為孩子心理危機(jī)的制造者。 雨瀨認(rèn)為，家長(zhǎng)可以從幾個(gè)方面來(lái)預(yù)防孩子的心理危機(jī)。首先是在家里創(chuàng)造可以真實(shí)表達(dá)情緒的溝通氛圍。邊玉芳也認(rèn)同，好的溝通氛圍很重要，“在關(guān)系良好、民主自由的家庭中，每個(gè)人都可以真實(shí)、安全地表露自己的情緒，而且親子關(guān)系越好，父母也越容易判斷孩子是不是處在心理危機(jī)中”。 邊玉芳認(rèn)為，在家庭中發(fā)生親子沖突并不可怕，可怕的是家庭成員之間彼此沒(méi)有建立感情的連接。家庭支持是一個(gè)人在成長(zhǎng)中得以應(yīng)對(duì)困難的重要力量，如果沒(méi)有這部分支持，孩子遇到心理問(wèn)題的概率也會(huì)更大。 雨瀨談到，父母還可以做的重要一點(diǎn)是培養(yǎng)孩子積極健康的思維方式?！霸谄綍r(shí)的教育中就可以告訴孩子，面對(duì)一個(gè)問(wèn)題有很多種應(yīng)對(duì)方式，一條路走不通了還有其他的路可以走?！绷硗馑J(rèn)為，父母的認(rèn)知行為模式對(duì)孩子起到重要的榜樣作用。父母平時(shí)面對(duì)工作或生活中的問(wèn)題時(shí)，是采取積極還是消極的思維和應(yīng)對(duì)方式，或多或少都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響。 邊玉芳也提到幾種平時(shí)父母容易產(chǎn)生的消極思維方式，比如糟糕之極的、絕對(duì)化的、以偏概全的思維方式。她舉了一個(gè)例子，孩子如果一次語(yǔ)文考試沒(méi)考好，有的父母就會(huì)將局部的問(wèn)題放大為全局，一時(shí)的問(wèn)題放大為一生，似乎一次沒(méi)考好，就沒(méi)有前途了，整個(gè)人生就毀了。 “因此家長(zhǎng)要特別警惕，不要讓自己成為危機(jī)的制造者。”雨瀨說(shuō)道：“很多孩子的心理危機(jī)并不是來(lái)自外界的打擊或?yàn)?zāi)難性的事件，而恰恰是因?yàn)楹透改傅拿軟_突導(dǎo)致的。這就需要父母一是努力營(yíng)造溫暖的家庭環(huán)境，二是要給孩子足夠的愛(ài)和關(guān)注?！?/span> 兩位嘉賓也都提到一些建立良好親子關(guān)系的具體方法，比如親子共讀一些高質(zhì)量的心理教育繪本或書(shū)籍，既可以成為父母和孩子心靈溝通的橋梁，又是對(duì)孩子進(jìn)行心理教育的很好途徑。 應(yīng)對(duì)心理危機(jī)：給予孩子耐心、寬容和照顧 雖然每個(gè)父母都希望孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，但如果真的遭遇心理危機(jī)了該怎么辦？邊玉芳認(rèn)為，父母在對(duì)待孩子的心理危機(jī)時(shí)，一是不要低估孩子消極情緒的程度，另外要盡量去接納和理解孩子的真實(shí)感受。 雨瀨認(rèn)為父母首先需要了解心理危機(jī)的正常發(fā)展過(guò)程，一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：一是沖擊階段，即危機(jī)事件發(fā)生時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，比如驚恐、極度痛苦；二是應(yīng)對(duì)階段，即逐漸接受現(xiàn)實(shí)，采取各種措施幫助自己恢復(fù)心理平衡，調(diào)整情緒和認(rèn)知，向親友尋求支持；三是解決階段，即開(kāi)始尋求改變，有人可以直面危機(jī)事件本身，有人則選擇逃避策略。 對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，要想積極正面地解決問(wèn)題，肯定少不了父母的幫助。當(dāng)孩子遭遇心理危機(jī)，父母具體可以做什么？雨瀨給出了幾條建議： 一是要給孩子留出足夠的時(shí)間去接受現(xiàn)實(shí)。他很可能因?yàn)橐幌伦訜o(wú)法消化，而反復(fù)去講述創(chuàng)傷性事件或者自己痛苦的感覺(jué)。此時(shí)父母一定要耐心傾聽(tīng)，給孩子表達(dá)情緒和感受的機(jī)會(huì)，并對(duì)他的表達(dá)給予充分理解。 比如一個(gè)孩子看著自己的小狗被車(chē)撞死了，他肯定一開(kāi)始很難接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，可能會(huì)哭很長(zhǎng)時(shí)間，父母此時(shí)不要著急去做太多事情，要有足夠的耐心和共情，更不能說(shuō)再去給他買(mǎi)一只小狗之類(lèi)的話(huà)，要給孩子時(shí)間從沖擊階段進(jìn)入應(yīng)對(duì)階段。 另外對(duì)孩子的退化行為或不良表現(xiàn)要有心理預(yù)期，要有更多的寬容。比如孩子成績(jī)下降、生活能力減退，父母要理解這是孩子在心理危機(jī)中的正常表現(xiàn)。父母要容忍孩子有一個(gè)走出創(chuàng)傷度過(guò)危機(jī)的過(guò)程。 最后一條建議是照顧好孩子的基本生活，幫孩子盡量維持正常的作息和健康的飲食規(guī)律，幫助孩子慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)中。 邊玉芳則強(qiáng)調(diào)了父母在此過(guò)程中要避免的幾個(gè)誤區(qū)。一是不接納孩子的負(fù)面情緒；二是當(dāng)孩子在遇到重大創(chuàng)傷時(shí)，逼迫他要堅(jiān)強(qiáng)或馬上恢復(fù)正常狀態(tài)；第三是過(guò)度焦慮?！坝行┖⒆釉谠庥鲂睦砦C(jī)后，會(huì)有一些軀體上的癥狀或很長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái)，父母確實(shí)需要重視但不必過(guò)度焦慮?！?/span> 最后兩位嘉賓也強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)，當(dāng)孩子遇到嚴(yán)重的心理危機(jī)時(shí)，父母要認(rèn)識(shí)到自己力量的有限，必要時(shí)要尋求專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助，對(duì)孩子進(jìn)行及時(shí)的危機(jī)干預(yù)。她們也建議父母還是要有積極的心態(tài)，當(dāng)幫助孩子順利度過(guò)危機(jī)后，對(duì)孩子生命的成長(zhǎng)會(huì)是一個(gè)寶貴的經(jīng)歷。 |